Ejszakai-futas-hu

A futócipő-vásárlás legfontosabb szempontjai

2018. május 15. 14:50 - Tamás Rita
A futócipő-vásárlás legfontosabb szempontjai

Ugyan már nagyon közeleg a verseny, mégis érdemes szót ejteni a futócipő-választásról is.

Ha valaki még nagyon akar, éppen van elég ideje arra, hogy cipőt cseréljen, de ez a legutolsó időpont: a verseny előtti utolsó hónapban már nem veszünk új futócipőt. Na de mire érdemes odafigyelni a vásárláskor?
 
Nike_shoes
 
Több tanítványom belelkesült és futni akar, éppen ezért nagyon naprakész vagyok a „nem agyalom túl, majd veszek egy cipőt” témában. Komolyan is gondolják, hogy a cipővásárlást elintézik az egyik nagy sportboltban, különösebb tájékozódás, előkészület és szakértő segítség nélkül. Gyors próba után ugrabugrálnak benne egyet-kettőt az üzlet folyosóján és ezzel le is van tudva a dolog.
 
575_sunset_run_hirdetes_180x267__1_
 Helyszíni nevezés NINCS, nevezés 7k és 14k távra itt
 
Ezzel kapcsolatban több gondom van. Az egyik: nem tudom, hogy igaz-e a szóbeszéd, amely szerint a nagy sportszergyártók olcsóbb és silányabb termékekkel szórják meg a nagy áruházláncokat, de nem lennék meglepődve, ha igaz lenne. A másik: nem mondom, hogy egy speciális futócipő-boltban garantáltan megfelelő cipőt vesz az ember, de az biztos, hogy hasznos lehet a szakértő segítség. Én is buktam már el drága, szakboltban vásárolt futócipőt, magyarán választottam rosszul, de az nem a szakértők hibája volt, hanem az én extrán rossz lábam. Vagyis összességében hasznos a vásárlást megelőző lábbevizsgálás, aztán még mindig nem kötelező a diagnózist figyelembe venni, de támpontban mindenképpen jó, ha te és az eladó is ismeritek a lábad paramétereit. 
Konklúzió: futócipőt csak futócipő-boltban vegyünk!
 
Asics.0
 
És akkor mire érdemes odafigyelni? 
 
1. Léteznek s zöges-, utcai verseny-, általános és terepfutócipők. Ha neked az első kettőre van szükséged, akkor nem ebből a cikkből fogod eldönteni, hogy mit kell venned, vagyis a versenycipőket hanyagolom. Terepfutócipőt annak érdemes vásárolnia, aki terepen, erdőben, dombokon, egyenetlen, csúszós talajon fut, ezek a cipők jobban bírják a strapát, a legtöbbjük vízálló, a talpkidolgozásuk lehetővé teszi, hogy a futó ne csússzon-másszon a hegyen, hanem stabil legyen a talajfogása. Az általános futócipőket a következő pontban kategorizálom.
 
2. Akinek nincsenek extra igényei, csak simán futni szeretne, annak sem árt tudnia, hogy lábfelépítését és futóstílusát tekintve melyik kategóriába tartozik. A legtöbben befelé dőlő lábfejjel futnak, ez a pronáló stílus, ez főként azokra jellemző, akiknek alacsony a lábboltozatuk, vagyis lúdtalpasak. Akik kifelé dőlő lábfejjel futnak, azok szupináló stílusban fognak talajt, nekik magas a lábboltozatuk. Akik a lábszárukhoz képest egyenes lábfejjel futnak, azokat soroljuk a neutrális stílusúak közé. A futócipő-boltokban egy futópad és egy számítógépes rendszer segítségével azt tudják bevizsgálni, hogy te melyik kategóriába tartozol, és ennek megfelelően ajánlanak cipőt. 
A cipők, attól függően, hogy pronáló vagy szupináló stílusúak számára lettek kialakítva, más és más helyen vannak megerősítve, más és más helyen csillapítják jobban a becsapódást, figyelembe veszik a futóstílusból adódó igényeket.
 
3. Aztán ott vannak az egyéni igények is, ki hány kiló, milyen tempóban fut, heti hány kilométert teljesít, futó-e vagy triatlonista, milyen terepet edz, aszfalton vagy rekortánon, ezek mind-mind befolyásolják, hogy milyen cipőben érdemes gondolkodni. Vannak márkák, amelyek az egyik kritériumban erősebbek, más márkák másban jobbak. De ezért kell szakértők segítségét igénybe venni és próbálni, próbálni, próbálni: hidd el, a te türelmed előbb fog elmenni, mint a szakboltok eladóié!
 
4. Persze az egyéni igényeken túl vannak mindenkire érvényes alapszabályok, ezek a következők:
* mindig egy számmal nagyobb futócipőt vegyél, mint amekkora az utcai cipőd, ne érjen hozzá a lábujjad vége a cipő orrához, de ne csúszkáljon benne a sarkad
* vásárláskor futózoknit viselj, ez megkönnyít a választást
* próbáld ki a cipőt a boltban, lesz rá hely és idő, fuss, kocogj, ugrálj benne bátran
* minél nagyobb a testsúlyod, annál stabilabb cipőre lesz szükséged
* nem csak a futóstílusod, de a lábfej szerkezete is fontos szempont: ha széles a lábfejed, ügyelj arra, hogy olyan cipőt válassz, amelyben lesz elég helye, ha keskeny a lábfejed, olyan cipőt válassz, amelyben nem csúszkál oldalra a lábad
* óvakodj a nagyon merev talpú cipőktől, kényelmetlenek
* kerüld a bokádnál kemény és túl magas bokaképzésű cipőket is
* nehéz megszokni a sarokrésznél alacsony cipőket, úgy fogod érezni, mintha folyton ki akarna jönni belőle a lábad
* a nagyon magas talpkiképzésű, harántemelős cipők megvásárlását is gondold meg, nekem ezek mindig feltörik a talpamat
* ne félj viszont a kötőgumis cipőktől, a várakozással ellentétben jól kezelhetőek
* ha egy cipő beválik, hasznos belőle venni még egyet, mert a lecserélésnél nem okoz majd gondot, hogy nincs miben futnod, amíg találsz egy újabb jó modellt (sajnos gyakran már nem kapni a régebbi, jól bevált cipőkből)
* 800 kilométerenként érdemes cipőt váltani, de látni, érezni fogod, van, hogy már előbb időszerű a csere

NEVEZÉS IDŐTARTAM VÁLTOZÁSOK

2018. május 15. 15:17 - 575 Team
NEVEZÉS IDŐTARTAM VÁLTOZÁSOK

Ha még nem neveztél vagy a gyermekedet szeretnéd benevezni, akkor olvasd el a változásokat


Ezekre figyelj, ha nagy hőségben futsz!

2018. május 8. 13:54 - Tamás Rita
Ezekre figyelj, ha nagy hőségben futsz!

Olvasd el figyelmesen és vigyázz magadra!


NYERD MEG A NEVEZÉSED A NYÁR FUTÓVERSENYÉRE

2018. április 27. 18:29 - 575 Team
NYERD MEG A NEVEZÉSED A NYÁR FUTÓVERSENYÉRE

4 darab nevezést sorsolunk


Természetes teljesítményfokozók, igen, vannak ilyenek!

2018. április 25. 17:01 - Tamás Rita
Természetes teljesítményfokozók, igen, vannak ilyenek!

Élj velük!


Imádjuk a futást, de sokszor gusztustalan!

2018. április 24. 07:36 - Tamás Rita
Imádjuk a futást, de sokszor gusztustalan!

Rita jó tanácsai, arra nézve, hogy mivel kerülheted el a kellemetlenségeket


Ha 7k távra nevezel, ilyen felső lesz a rajtcsomagodban!

Kattints a részletekért!


Gyere el a nyár futóversenyére!

2018. április 13. 10:56 - 575 Team
Gyere el a nyár futóversenyére!

575 Sunset Run - fuss velünk!


575 SUNSET RUN - Nevezz be és rajtolj a naplementében!

Aki a korábbi években indult már az I love Balaton Éjszakai Futáson megtapasztalhatta, hogy egy különleges versenyen vehet részt. tovább

Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

2015. november 27. 13:58 - Kovács Erika
Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

Teljesen új színkombináció és minta, itt az első választható mez!


Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

2015. november 26. 10:41 - Flander Márton
Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

Hogy miért jó az emelkedős edzés és hogyan végezzük?


Ismét egyedi technikai futó felsőkkel lepünk meg Benneteket!

Kíváncsi lettél? Klikkelj!