Ejszakai-futas-hu

Futás az allergia árnyékában

2017. július 11. 11:38 - I love Balaton
Futás az allergia árnyékában

A futók többsége várva-várja a jó időt, de ezzel sajnos, egy nem kívánatos útitársat, a polleneket is megkapjuk.

Amennyiben számodra is ismerős a viszkető szem, a kaparó torok, a megállás nélkül folyó orr, a köhögés és a tüsszögés, akkor egészen valószínű, hogy te is az allergiások táborát gyarapítod. Mivel futás közben intenzívebben és mélyebben veszünk levegőt és nagyobb koncentrációban érintkezünk a pollenekkel, így ezek a tüneteket fokozódhatnak a szabadban.

Mit tehetünk, ha ezek ellenére is kint rónánk a köröket?

Vizsgáltassuk ki magunkat!

Ha már tudjuk, hogy mire reagál a szervezetünk allergiás tünetekkel, akkor ezen növények virágzásakor tényleg hanyagoljuk a kinti futást és a saját érdekünkben válasszuk a futógépet. Érdemes azonban az allergia fokozatait is figyelembe venni, hiszen van, aki gyógyszeres kezelés mellett, tünetmentesen élvezheti a szabadban való futás minden pillanatát. Mások ennél rosszabbul jártak, hiszen akár be is lázasodhatnak. Fontos, hogy lázasan soha ne fussunk! 

 Allergia_tavasz

 

Ruhamosás!

A férfiak hajlamosabbak inkább arra, hogy egy-két futás alkalmával is ugyanazt a ruhát használják. Ha valaki allergiás, akkor a szezonban kötelező minden ruhadarabot az edzés végeztével levenni és a szennyesbe dobni. 

 

Zuhanyzás + hajmosás!

Edzés után ajánlatos azonnal lezuhanyozni, hogy az összes pollentől megszabaduljunk és nagyon fontos, hogy a hajunkat is megmossuk, hiszen a hajszálakon könnyedén megmaradnak a minket ingerlő szemcsék.

 

Levegőszűrős maszk

Minden apró pollent és szennyeződést megszűr, azaz ezekben bármikor, bármilyen allergiával futhatunk. Kis hazánkban egyelőre leginkább bringásokon lehet látni, de futáshoz is bátran ajánljuk.

Allergia_maszk

 

Tisztítókúra

A csalántea segít megtisztítani a szervezetünket a lerakódott káros anyagoktól, amely így hatékonyabban tud védekezni az allergia tünetei ellen. Nem mellesleg C-vitamint és vasat is tartalmaz. A C-vitamin remek immunerősítő, míg a rendszeresen futók nagyrésze vashiánnyal küzd. Ne feledjük, hogy csalánteát folyamatosan, csak 6 héten át szabad folyamatosan fogyasztani. 

 

A jó hírt pedig a végére hagytuk!

A futás számos pozitív mellékhatása mellett az allergia tüneteit is enyhíti. Legalábbis egy új thaiföldi kutatás eredményei ezt mutatják. Az eredmény szerint 30 perces futás után enyhül az orrfolyás, a tüsszögés, a szemviszketés és az egyéb tünetek.

 

Allergiamentes futást mindenkinek!

 

 

 

 

 

Hőségriadó! Avagy futás a kánikulában.

2017. július 17. 12:45 - I love Balaton
Hőségriadó! Avagy futás a kánikulában.

Hasznos tippjeinkért klikk ide.


Unod a futást? Tippjeinkkel ismét élvezni fogsz minden kilométert

Klikkelj, ha új impulzusra van szükséged


Ilyen volt az ötödik! I love Balaton Éjszakai Futás - Összefoglaló

Klikk ide.


I love Balaton Éjszakai Futás - Már csak egyet kell aludni!

Összeszedtük a legfontosabb információkat.


Mi mondtuk, hogy menő lesz az 5k távosok felsője - Csekkold le most!

Klikk ide


Most kiderül kik nyerték az ingyen nevezéseket!

2017. április 18. 19:32 - I love Balaton
Most kiderül kik nyerték az ingyen nevezéseket!

Klikk és megtudhatod hogy Te nyertél-e.


Ingyen nevezéseket rejt a húsvéti nyuszi kosara

2017. április 6. 15:31 - I love Balaton
Ingyen nevezéseket rejt a húsvéti nyuszi kosara

Nyerd meg a nevezésed az I love Balaton Éjszakai Futásra


Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

2015. november 27. 13:58 - Kovács Erika
Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

Eltelt egy hét, és ahogy ígértük, megmutatjuk az újabb technikai mezt. Most az erősebbik nem képviselői örülhetnek, hiszen a nekik tervezett 6 féle mezből mutatjuk be az első választási lehetőséget. tovább

Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

2015. november 26. 10:41 - Flander Márton
Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

Hogy miért jó az emelkedős edzés és hogyan végezzük?


Ismét egyedi technikai futó felsőkkel lepünk meg Benneteket!

Kíváncsi lettél? Klikkelj!


Reggeli futás – így pöccintsd be a hideg motort!

2015. november 18. 16:11 - Kuttor Csaba
Reggeli futás – így pöccintsd be a hideg motort!

Nem csak az autód sínyli meg, ha reggel melegítés nélkül taposol a gázpedálra.