Ejszakai-futas-hu

Unod a futást? Tippjeinkkel ismét élvezni fogsz minden kilométert

2017. július 4. 10:18 - I love Balaton
Unod a futást? Tippjeinkkel ismét élvezni fogsz minden kilométert

Úgy érzed, hogy nem fejlődsz? Úgy érzed, hogy a futás rutinná vált és néha-néha már kedved sincs elindulni?

Akkor rázd meg magad és olvass! Alábbi tippjeinkkel újból szárnyalni fogsz a futópályán és visszaszerzed a kezdeti vitalitásod és lelkesedésed is. 

Új útvonal, új kihívás:

Sokszor nem jelent már kihívást, csemegét a szemnek, felüdülést a léleknek, amikor szinte az összes fűszálat ismerjük. Ilyenkor célszerű új útvonalat választani, esetleg beiktatni egy kis lépcsőzést vagy emelkedőt. Az is megoldás lehet, ha a megszokott futópályánál maradunk, de hétvégén (vagy amikor több időnk van) felfedezünk új helyeket is.

Lepcsozes

Verseny:

Azt már mi is többször megfogalmaztuk, hogy az edzések csúcspontja mégis csak a verseny. A versenyen előjön a katarzis és hivatalos időmérés formájában, nagyszerű hangulatban többedmagunkkal kapunk tanúbizonyságot arról, hogy igenis ezt megcsináltuk és jön az érzés: "na ezért edzettem ennyit". A verseny másik előnye, hogy húz magával a hangulat, a tömeg és általában sokkal jobb időeredményt teszünk le az asztalra, mint hittük volna. Egy-egy megmérettetés élménye, akár hónapokig adhat motivációt.

2017_06_10_szanto_ejszakaifutas_0055

Új célok:

Mindenkinek van egy elképzelése, hogy min szeretne javítani. Van aki arról álmodik, hogy több kilométert tudjon egyben lefutni, de van aki annyira edzett, hogy már csak az időeredményein szeretne javítani egy maratoni távon. Mindegy mi a cél, egy a fontos! Senkihez ne mérjük magunkat, legyünk büszkék, arra amit elértünk és ehhez mérten haladjunk lépésről-lépésre.

Új sport:

Iktass be egy-egy futás közé új mozgásformát. Kifejezetten jót tehet a jóga közbeni nyújás. De ha valami brutálisabbra vágysz, akkor válassz teljes testet átmozgató edzést.

Massport1

Nyomonkövetés:

Sokszor érezhetjük azt, hogy semmit nem fejlődtünk, pedig ez általában nem így van. Erre jó, ha naplót vezetünk és részletesen leírjuk, hogy mikor mennyit edzettünk és milyen idővel végeztünk. Ha nincs idő a napló írásra, akkor jöhetnek a telefonra letölthető applikációk vagy a pulzusmérős órák, amelyek az edzés végeztével tárolják, feltöltik az adatokat.

Új ruha, új cipő:

Talán nem csak a hölgyek lesznek boldogabbak egy-egy új ruhadarabbal a birtokukban. A sportruházat gyártócégek mindenkire gondolnak kicsitől a nagyig hölgyektől a férfiakig. Ha Te is azok közé tartozol, akiket doppingol egy új cucc, akkor irány vásárolni. Az új cipő fontosságáról pedig vélhetően nem is kell sokat beszélnünk. Attól függően, hogy mennyit edzünk benne, fontos hogy a lábunk egészsége érdekében is időnként beruházzunk egy új futócipőre.

Egyedül nem megy:

Ha egyedül nehezen veszed rá magad az edzésekre, akkor találj valakit, akivel ha nem is futtok együtt, de legalább együtt mentek oda a kiindulópontig. 

Cipo_eskuvoi_par

  Jó futást kívánunk!

 

 

 

Reggeli futás – így izzítsd be a hideg motort!

2018. január 22. 08:11 - 575 Team
Reggeli futás – így izzítsd be a hideg motort!

Nem csak az autód sínyli meg, ha reggel melegítés nélkül taposol a gázpedálra


Ingyenes nevezés a gyerekeknek 2018-ban is!

2018. január 15. 16:12 - 575 Team
Ingyenes nevezés a gyerekeknek 2018-ban is!

Gyere és a kicsiket se hagyd otthon!


575 SUNSET RUN - Nevezz be és rajtolj a naplementében!

Különleges verseny a lenyűgöző Keszthelyen


Fuss 14 kilit és válassz 14 felsőből!

2018. január 15. 14:02 - 575 Team
Fuss 14 kilit és válassz 14 felsőből!

Neked megvan már a kedvenc felsőd?


A lassú futás előnyei

2017. december 13. 13:53 - 575 Team
A lassú futás előnyei

Könnyed tempóban futni több előnnyel jár, mint gondolnánk


Tökéletes karácsonyi ajándékot keresel egy futónak? Egy nevezéssel nem tévedhetsz.

Élmény, hangulat, kihagyhatatlan verseny!


A futás 16 aranyszabálya

2017. december 4. 13:33 - 575 Team
A futás 16 aranyszabálya

Te melyiket ismered?


Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

2015. november 27. 13:58 - Kovács Erika
Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

Eltelt egy hét, és ahogy ígértük, megmutatjuk az újabb technikai mezt. Most az erősebbik nem képviselői örülhetnek, hiszen a nekik tervezett 6 féle mezből mutatjuk be az első választási lehetőséget. tovább

Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

2015. november 26. 10:41 - Flander Márton
Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

Hogy miért jó az emelkedős edzés és hogyan végezzük?


Ismét egyedi technikai futó felsőkkel lepünk meg Benneteket!

Kíváncsi lettél? Klikkelj!


Gyors ebédmenü: brokkoli krémleves humuszos salátával

2015. április 10. 12:46 - I love Balaton
Gyors ebédmenü: brokkoli krémleves humuszos salátával

Gyorsan elkészül és biztosítja a szükséges tápanyagokat.