Ejszakai-futas-hu

Ezeket NE tedd közvetlenül a verseny előtt!

2015. április 15. 16:13 - I love Balaton
Ezeket NE tedd közvetlenül a verseny előtt!

Összegyűjtöttük az edzők javaslatait azzal kapcsolatban, hogy milyen általános hibákat nem szabad elkövetni a verseny előtti napokban.

Új ételek
Két nappal a verseny előtt ne terheld a gyomrod és az emésztőrendszered új ételekkel! Lesz elég stresszben része a szervezetednek a táv alatt, ne sokkold ilyenkor már újdonságokkal. 

Cross-training

03_fotolia_42487139_subscription_monthly_m

Hagyd ki a héten a boot-camp, a bikram jóga és a CrossFit edzéseket! Ha ezt a tanácsot nem szívleled meg, biztos lehetsz benne, hogy a rajtvonalnál már kimerülten fogsz állni egy jó kis izomlázzal, vagy ami még rosszabb, el sem tudsz indulni a versenyen. Megéri?

Rajtcsomag. Ne hagyd az utolsó pillanatra!

04__d9f0648

Ne vedd lazán az elintézendőket! Vedd fel időben a rajtcsomagodat! Ellenőrizd, hogy az időmérő chip működik-e! Hidd el, sokkal jobb  a verseny előtti időt relaxálással, nyugodt idegállapotban tölteni, mint ezek miatt idegeskedve kapkodni. 

Ne felejts otthon semmit!

05_fotolia-2253621-x-c-r

Ha kell, írj egy listát, mi az, amire feltétlenül szükséged lesz a versenyen! Amit lehet, már este készítsd ki a másnapi versenyre. Rossz lenne kompressziós zokni nélkül futni, nemde?

Látnivalók - ne a verseny előtt gyönyörködj bennük!

01_fotolia_78516180_subscription_monthly_xl

Nincs is jobb dolog annál, amikor a maratoni távot egy csodás városban futhatod, ahol előtte még nem jártál. De a múzeumokat és egyéb látnivalókat ne a futás előtti napon csodáld meg! Ugye mennyire kimerítő eljutni A-ból B-be, miközben lejárod a lábad? Egy-egy fontosabb nevezetességnél sorban is kell állni, a lábaidnak viszont a verseny előtt pihenésre van szükségük. Hagyd a városnézést a verseny utáni napra!

 

Ha ez a cikk tetszett lehet, hogy ezek is érdekelni fognak:

http://ilovebalaton-futas.hu/ejszakai-futas/2015-01-27/tanacsok-hogy-mit-ne-egyel-mar-verseny-elott

http://ilovebalaton-futas.hu/ejszakai-futas/2015-01-28/a-sztarok-is-futassal-tartjak-formaban-a-testuket

http://ilovebalaton-futas.hu/ejszakai-futas/2015-02-12/kompresszios-zokniban-futni-meg-jobb-es-neked-van-mar

Át nem vett rajtcsomagok

2018. június 12. 09:59 - Kovács Erika
Át nem vett rajtcsomagok

Így kaphatod meg, ha nem tudtál eljönni


575 Sunset Run - Eredmények

2018. június 10. 09:39 - Kovács Erika
575 Sunset Run - Eredmények

7k és 14k eredmények a versenyről


Bemelegítés 20.30-tól Túróczi Rékával

2018. június 6. 12:35 - Kovács Erika
Bemelegítés 20.30-tól Túróczi Rékával

Felfokozzuk a hangulatot a verseny előtt


Az 575 Sunset Run hétvége időrendje.

2018. június 4. 16:50 - Straub Ágoston
Az 575 Sunset Run hétvége időrendje.

Időrend


Tesztelj POLAR M430 pulzusmérős órát az 575 Sunset Run bármely távján

Használd ki a lehetőséget!


Jó hallani: a futás tényleg mindenkié!

2018. május 31. 06:27 - Tamás Rita
Jó hallani: a futás tényleg mindenkié!

A futás élménye nem hasonlítható semmivel sem össze


Nevezéseddel nyerj egy POLAR M430-at!

2018. május 25. 13:31 - Kovács Erika
Nevezéseddel nyerj egy POLAR M430-at!

Nevezz be és nyerj!


575 SUNSET RUN - Nevezz be és rajtolj a naplementében!

Aki a korábbi években indult már az I love Balaton Éjszakai Futáson megtapasztalhatta, hogy egy különleges versenyen vehet részt. tovább

Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

2015. november 27. 13:58 - Kovács Erika
Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

Teljesen új színkombináció és minta, itt az első választható mez!


Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

2015. november 26. 10:41 - Flander Márton
Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

Hogy miért jó az emelkedős edzés és hogyan végezzük?


Ismét egyedi technikai futó felsőkkel lepünk meg Benneteket!

Kíváncsi lettél? Klikkelj!