Ejszakai-futas-hu

Ezeket NE tedd közvetlenül a verseny előtt!

2015. április 15. 16:13 - I love Balaton
Ezeket NE tedd közvetlenül a verseny előtt!

Összegyűjtöttük az edzők javaslatait azzal kapcsolatban, hogy milyen általános hibákat nem szabad elkövetni a verseny előtti napokban.

Új ételek
Két nappal a verseny előtt ne terheld a gyomrod és az emésztőrendszered új ételekkel! Lesz elég stresszben része a szervezetednek a táv alatt, ne sokkold ilyenkor már újdonságokkal. 

Cross-training

03_fotolia_42487139_subscription_monthly_m

Hagyd ki a héten a boot-camp, a bikram jóga és a CrossFit edzéseket! Ha ezt a tanácsot nem szívleled meg, biztos lehetsz benne, hogy a rajtvonalnál már kimerülten fogsz állni egy jó kis izomlázzal, vagy ami még rosszabb, el sem tudsz indulni a versenyen. Megéri?

Rajtcsomag. Ne hagyd az utolsó pillanatra!

04__d9f0648

Ne vedd lazán az elintézendőket! Vedd fel időben a rajtcsomagodat! Ellenőrizd, hogy az időmérő chip működik-e! Hidd el, sokkal jobb  a verseny előtti időt relaxálással, nyugodt idegállapotban tölteni, mint ezek miatt idegeskedve kapkodni. 

Ne felejts otthon semmit!

05_fotolia-2253621-x-c-r

Ha kell, írj egy listát, mi az, amire feltétlenül szükséged lesz a versenyen! Amit lehet, már este készítsd ki a másnapi versenyre. Rossz lenne kompressziós zokni nélkül futni, nemde?

Látnivalók - ne a verseny előtt gyönyörködj bennük!

01_fotolia_78516180_subscription_monthly_xl

Nincs is jobb dolog annál, amikor a maratoni távot egy csodás városban futhatod, ahol előtte még nem jártál. De a múzeumokat és egyéb látnivalókat ne a futás előtti napon csodáld meg! Ugye mennyire kimerítő eljutni A-ból B-be, miközben lejárod a lábad? Egy-egy fontosabb nevezetességnél sorban is kell állni, a lábaidnak viszont a verseny előtt pihenésre van szükségük. Hagyd a városnézést a verseny utáni napra!

 

Ha ez a cikk tetszett lehet, hogy ezek is érdekelni fognak:

http://ilovebalaton-futas.hu/ejszakai-futas/2015-01-27/tanacsok-hogy-mit-ne-egyel-mar-verseny-elott

http://ilovebalaton-futas.hu/ejszakai-futas/2015-01-28/a-sztarok-is-futassal-tartjak-formaban-a-testuket

http://ilovebalaton-futas.hu/ejszakai-futas/2015-02-12/kompresszios-zokniban-futni-meg-jobb-es-neked-van-mar

Nyerd meg a belépőd és találkozzunk a Futó Expón!

2017. március 24. 14:00 - I love Balaton
Nyerd meg a belépőd és találkozzunk a Futó Expón!

Az első magyarországi rendezvény, ahol minden a futásról szól, futás nélkül.


Szállásfoglalás kedvezményesen! Ismét itt a lehetőség - ne hagyd ki!

Foglalj kedvezményesen a verseny hétvégéjére.


20 futónadrágot sorsoltunk - Íme a nyertesek

2017. március 13. 18:01 - I love Balaton
20 futónadrágot sorsoltunk - Íme a nyertesek

Több héten át tartott játékunk szuper nyereményekért


Vajon elég-e ha csak vízzel pótoljuk a folyadékot?

2017. március 1. 09:23 - Bereczki Laci
Vajon elég-e ha csak vízzel pótoljuk a folyadékot?

Folyadékpótlás kisokos.


Nem tudsz lemondani az édességekről? 6 tipp, hogy győztesen kerülj ki a harcból!

Segítünk csökkenteni a cukorfogyasztásod.


Újabb esély, hogy tavaszra megnyerd a futónadrágod! Meghosszabbítottuk a játékunkat!

Az új határidő március 12-e vasárnap éjfél!


Hogyan fuss sérülésmentesen?

2017. február 16. 08:45 - I love Balaton
Hogyan fuss sérülésmentesen?

6 tipp a sikeres felkészülés érdekében.


Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

2015. november 27. 13:58 - Kovács Erika
Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

Eltelt egy hét, és ahogy ígértük, megmutatjuk az újabb technikai mezt. Most az erősebbik nem képviselői örülhetnek, hiszen a nekik tervezett 6 féle mezből mutatjuk be az első választási lehetőséget. tovább

Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

2015. november 26. 10:41 - Flander Márton
Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

Hogy miért jó az emelkedős edzés és hogyan végezzük?


Ismét egyedi technikai futó felsőkkel lepünk meg Benneteket!

Kíváncsi lettél? Klikkelj!


Reggeli futás – így pöccintsd be a hideg motort!

2015. november 18. 16:11 - Kuttor Csaba
Reggeli futás – így pöccintsd be a hideg motort!

Nem csak az autód sínyli meg, ha reggel melegítés nélkül taposol a gázpedálra.