Ejszakai-futas-hu

Ezeket NE tedd közvetlenül a verseny előtt!

2015. április 15. 16:13 - I love Balaton
Ezeket NE tedd közvetlenül a verseny előtt!

Összegyűjtöttük az edzők javaslatait azzal kapcsolatban, hogy milyen általános hibákat nem szabad elkövetni a verseny előtti napokban.

Új ételek
Két nappal a verseny előtt ne terheld a gyomrod és az emésztőrendszered új ételekkel! Lesz elég stresszben része a szervezetednek a táv alatt, ne sokkold ilyenkor már újdonságokkal. 

Cross-training

03_fotolia_42487139_subscription_monthly_m

Hagyd ki a héten a boot-camp, a bikram jóga és a CrossFit edzéseket! Ha ezt a tanácsot nem szívleled meg, biztos lehetsz benne, hogy a rajtvonalnál már kimerülten fogsz állni egy jó kis izomlázzal, vagy ami még rosszabb, el sem tudsz indulni a versenyen. Megéri?

Rajtcsomag. Ne hagyd az utolsó pillanatra!

04__d9f0648

Ne vedd lazán az elintézendőket! Vedd fel időben a rajtcsomagodat! Ellenőrizd, hogy az időmérő chip működik-e! Hidd el, sokkal jobb  a verseny előtti időt relaxálással, nyugodt idegállapotban tölteni, mint ezek miatt idegeskedve kapkodni. 

Ne felejts otthon semmit!

05_fotolia-2253621-x-c-r

Ha kell, írj egy listát, mi az, amire feltétlenül szükséged lesz a versenyen! Amit lehet, már este készítsd ki a másnapi versenyre. Rossz lenne kompressziós zokni nélkül futni, nemde?

Látnivalók - ne a verseny előtt gyönyörködj bennük!

01_fotolia_78516180_subscription_monthly_xl

Nincs is jobb dolog annál, amikor a maratoni távot egy csodás városban futhatod, ahol előtte még nem jártál. De a múzeumokat és egyéb látnivalókat ne a futás előtti napon csodáld meg! Ugye mennyire kimerítő eljutni A-ból B-be, miközben lejárod a lábad? Egy-egy fontosabb nevezetességnél sorban is kell állni, a lábaidnak viszont a verseny előtt pihenésre van szükségük. Hagyd a városnézést a verseny utáni napra!

 

Ha ez a cikk tetszett lehet, hogy ezek is érdekelni fognak:

http://ilovebalaton-futas.hu/ejszakai-futas/2015-01-27/tanacsok-hogy-mit-ne-egyel-mar-verseny-elott

http://ilovebalaton-futas.hu/ejszakai-futas/2015-01-28/a-sztarok-is-futassal-tartjak-formaban-a-testuket

http://ilovebalaton-futas.hu/ejszakai-futas/2015-02-12/kompresszios-zokniban-futni-meg-jobb-es-neked-van-mar

Úszással a jobb futásért! Miért is ne?

2018. február 19. 09:33 - Tamás Rita
Úszással a jobb futásért! Miért is ne?

Tamás Rita legújabb írása az oldalunkon


Erősíts, hogy még jobban élvezd a futást!

2018. február 1. 11:33 - Tamás Rita
Erősíts, hogy még jobban élvezd a futást!

Amire eddig nem gondoltál, attól lehet még jobb


A futás, mint fogyókúra? Így lehet még hatékonyabb!

Égess el több kalóriát ugyanannyi idő alatt!


Játssz velünk értékes nyereményekért!

2018. január 25. 12:14 - 575 Team
Játssz velünk értékes nyereményekért!

Klikkelj ide a részletekért


PÉTER ATTILA az 575 SUNSET RUN szpíkere

2018. január 25. 10:05 - 575 Team
PÉTER ATTILA az 575 SUNSET RUN szpíkere

Tőle lesz hangos a keszthelyi éjszaka


Reggeli futás – így izzítsd be a hideg motort!

2018. január 22. 08:11 - 575 Team
Reggeli futás – így izzítsd be a hideg motort!

Nem csak az autód sínyli meg, ha reggel melegítés nélkül taposol a gázpedálra


Ingyenes nevezés a gyerekeknek 2018-ban is!

2018. január 15. 16:12 - 575 Team
Ingyenes nevezés a gyerekeknek 2018-ban is!

Gyere és a kicsiket se hagyd otthon!


575 SUNSET RUN - Nevezz be és rajtolj a naplementében!

Aki a korábbi években indult már az I love Balaton Éjszakai Futáson megtapasztalhatta, hogy egy különleges versenyen vehet részt. tovább

Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

2015. november 27. 13:58 - Kovács Erika
Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

Teljesen új színkombináció és minta, itt az első választható mez!


Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

2015. november 26. 10:41 - Flander Márton
Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

Hogy miért jó az emelkedős edzés és hogyan végezzük?


Ismét egyedi technikai futó felsőkkel lepünk meg Benneteket!

Kíváncsi lettél? Klikkelj!