Ejszakai-futas-hu

Ezeket NE tedd közvetlenül a verseny előtt!

2015. április 15. 16:13 - I love Balaton
Ezeket NE tedd közvetlenül a verseny előtt!

Összegyűjtöttük az edzők javaslatait azzal kapcsolatban, hogy milyen általános hibákat nem szabad elkövetni a verseny előtti napokban.

Új ételek
Két nappal a verseny előtt ne terheld a gyomrod és az emésztőrendszered új ételekkel! Lesz elég stresszben része a szervezetednek a táv alatt, ne sokkold ilyenkor már újdonságokkal. 

Cross-training

03_fotolia_42487139_subscription_monthly_m

Hagyd ki a héten a boot-camp, a bikram jóga és a CrossFit edzéseket! Ha ezt a tanácsot nem szívleled meg, biztos lehetsz benne, hogy a rajtvonalnál már kimerülten fogsz állni egy jó kis izomlázzal, vagy ami még rosszabb, el sem tudsz indulni a versenyen. Megéri?

Rajtcsomag. Ne hagyd az utolsó pillanatra!

04__d9f0648

Ne vedd lazán az elintézendőket! Vedd fel időben a rajtcsomagodat! Ellenőrizd, hogy az időmérő chip működik-e! Hidd el, sokkal jobb  a verseny előtti időt relaxálással, nyugodt idegállapotban tölteni, mint ezek miatt idegeskedve kapkodni. 

Ne felejts otthon semmit!

05_fotolia-2253621-x-c-r

Ha kell, írj egy listát, mi az, amire feltétlenül szükséged lesz a versenyen! Amit lehet, már este készítsd ki a másnapi versenyre. Rossz lenne kompressziós zokni nélkül futni, nemde?

Látnivalók - ne a verseny előtt gyönyörködj bennük!

01_fotolia_78516180_subscription_monthly_xl

Nincs is jobb dolog annál, amikor a maratoni távot egy csodás városban futhatod, ahol előtte még nem jártál. De a múzeumokat és egyéb látnivalókat ne a futás előtti napon csodáld meg! Ugye mennyire kimerítő eljutni A-ból B-be, miközben lejárod a lábad? Egy-egy fontosabb nevezetességnél sorban is kell állni, a lábaidnak viszont a verseny előtt pihenésre van szükségük. Hagyd a városnézést a verseny utáni napra!

 

Ha ez a cikk tetszett lehet, hogy ezek is érdekelni fognak:

http://ilovebalaton-futas.hu/ejszakai-futas/2015-01-27/tanacsok-hogy-mit-ne-egyel-mar-verseny-elott

http://ilovebalaton-futas.hu/ejszakai-futas/2015-01-28/a-sztarok-is-futassal-tartjak-formaban-a-testuket

http://ilovebalaton-futas.hu/ejszakai-futas/2015-02-12/kompresszios-zokniban-futni-meg-jobb-es-neked-van-mar

Imádjuk a futást, de sokszor gusztustalan!

2018. április 24. 07:36 - Tamás Rita
Imádjuk a futást, de sokszor gusztustalan!

Rita jó tanácsai, arra nézve, hogy mivel kerülheted el a kellemetlenségeket


Ha 7k távra nevezel, ilyen felső lesz a rajtcsomagodban!

Kattints a részletekért!


Gyere el a nyár futóversenyére!

2018. április 13. 10:56 - 575 Team
Gyere el a nyár futóversenyére!

575 Sunset Run - fuss velünk!


Minden, amit a pulzuszónákról tudni kell!

2018. április 11. 14:55 - Tamás Rita
Minden, amit a pulzuszónákról tudni kell!

Ha azt hitted, hogy nincs rá szükséged,most rájössz, hogy talán mégis.


Verseny előtti hibák: ezekre figyelj!

2018. március 28. 14:12 - Tamás Rita
Verseny előtti hibák: ezekre figyelj!

Elindult a versenyszezon! Íme a lista, hogy mire figyelj, ahhoz, hogy jól szerepelj.


Ezt tedd, ha gyorsabban akarsz futni!

2018. március 22. 10:59 - Tamás Rita
Ezt tedd, ha gyorsabban akarsz futni!

És ki ne akarna?


Olvass, ha jobban akarsz futni!

2018. március 19. 11:18 - Tamás Rita
Olvass, ha jobban akarsz futni!

Kedvenc könyveinket mutatjuk be


575 SUNSET RUN - Nevezz be és rajtolj a naplementében!

Aki a korábbi években indult már az I love Balaton Éjszakai Futáson megtapasztalhatta, hogy egy különleges versenyen vehet részt. tovább

Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

2015. november 27. 13:58 - Kovács Erika
Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

Teljesen új színkombináció és minta, itt az első választható mez!


Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

2015. november 26. 10:41 - Flander Márton
Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

Hogy miért jó az emelkedős edzés és hogyan végezzük?


Ismét egyedi technikai futó felsőkkel lepünk meg Benneteket!

Kíváncsi lettél? Klikkelj!