Ejszakai-futas-hu

Tanácsok, hogy mit ne egyél már verseny előtt

2015. január 27. 11:05 - I love Balaton
Tanácsok, hogy mit ne egyél már verseny előtt

Íme öt étkezési tanács, amit jó ha megfogadsz a verseny elő estéjén. Legyen az 5 kilométer vagy maratoni táv.

Túlevés zöldségből
Az teljesen rendben van, ha a vacsorát egy kisebb adag salátával indítod, de jobb lenne, ha ezen a napon kevesebb rostot vinnél be szervezetedbe, mint a többi átlagos napon.

Jeges tea 
Ha normális esetben nem szoktál jeges teát inni a vacsorádhoz, akkor ezt felejtsd el az utolsó estén is. Ellenkező esetben a koffein úgy felpörgethet, hogy nem tudsz elaludni.

Bezabálás
Sokkal jobb, ha vacsi után két órával megéhezel és mielőtt lefeküdnél még bedobsz egy könnyű snack-et, mint telehassal hánykolódni egész éjjel az ágyban. 

Vigyázat a fűszerekkel!
Ne rendelj (vagy készíts) extra csípős, túl krémes vagy sült ételeket, ha nem szeretnél gyomorégést, hányingert vagy valami még rosszabbat összeszedni. Ha picit intenzívebb ízekre vágysz, szórj plusz sót az ételedre. Hidd el a tested másnap hálás lesz az extra nátriumért.

Új étel 
Felejtsd el! Nem tudhatod hogyan reagál rá a gyomrod. Azt nem biztos, hogy meghatározhatod, hogy a verseny előtti estéden hol fogsz vacsorázni, például egy külföldi verseny során. De az biztos, hogy bárhol találkozhatsz azokkal az ismerős és megszokott ételekkel, mint spagetti tészta paradicsomszósszal vagy csirkemell rizzsel. Válassz ezekből!

Reggeli futás – így izzítsd be a hideg motort!

2018. január 22. 08:11 - 575 Team
Reggeli futás – így izzítsd be a hideg motort!

Nem csak az autód sínyli meg, ha reggel melegítés nélkül taposol a gázpedálra


Ingyenes nevezés a gyerekeknek 2018-ban is!

2018. január 15. 16:12 - 575 Team
Ingyenes nevezés a gyerekeknek 2018-ban is!

Gyere és a kicsiket se hagyd otthon!


575 SUNSET RUN - Nevezz be és rajtolj a naplementében!

Különleges verseny a lenyűgöző Keszthelyen


Fuss 14 kilit és válassz 14 felsőből!

2018. január 15. 14:02 - 575 Team
Fuss 14 kilit és válassz 14 felsőből!

Neked megvan már a kedvenc felsőd?


A lassú futás előnyei

2017. december 13. 13:53 - 575 Team
A lassú futás előnyei

Könnyed tempóban futni több előnnyel jár, mint gondolnánk


Tökéletes karácsonyi ajándékot keresel egy futónak? Egy nevezéssel nem tévedhetsz.

Élmény, hangulat, kihagyhatatlan verseny!


A futás 16 aranyszabálya

2017. december 4. 13:33 - 575 Team
A futás 16 aranyszabálya

Te melyiket ismered?


Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

2015. november 27. 13:58 - Kovács Erika
Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

Eltelt egy hét, és ahogy ígértük, megmutatjuk az újabb technikai mezt. Most az erősebbik nem képviselői örülhetnek, hiszen a nekik tervezett 6 féle mezből mutatjuk be az első választási lehetőséget. tovább

Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

2015. november 26. 10:41 - Flander Márton
Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

Hogy miért jó az emelkedős edzés és hogyan végezzük?


Ismét egyedi technikai futó felsőkkel lepünk meg Benneteket!

Kíváncsi lettél? Klikkelj!


Gyors ebédmenü: brokkoli krémleves humuszos salátával

2015. április 10. 12:46 - I love Balaton
Gyors ebédmenü: brokkoli krémleves humuszos salátával

Gyorsan elkészül és biztosítja a szükséges tápanyagokat.