Ejszakai-futas-hu

Add át a lurkódnak is a mozgás szeretetét!

2015. január 26. 15:33 - I love Balaton
Add át a lurkódnak is a mozgás szeretetét!

Nincs is nagyobb boldogság annál egy kisgyereknek, mintha a szüleivel töltheti az idejét. Főként, ha ez az időtöltés hasznos és nem állónap a tévé előtt heverészünk vele – persze, ez is kell néha.  Ha pedig sportolásról van szó, akkor még jó példával is járunk el a kicsi előtt. Így az ő kis életében is helyet kap a rendszeres testmozgás, amivel fejleszthetjük az önbizalmát, az akaraterejét és természetesen, jó hatással van a szervezetére is.

Mire kell figyelnünk?

  • Egy kisgyerek nem tudja azt a tempót futni, amit mi, így vagy alkalmazkodjunk hozzá vagy kísérjen minket biciklivel.
  • Mindig dicsérjük! Soha ne dorgáljuk, ha nem megy neki annyira jól vagy nincs kedve aznap mozogni.  Ne mérjük másokhoz!
  • Neki is szüksége van a jó minőségű futócipőre, talán még jobban, mint nekünk, hiszen az ő lába még fejlődésben van.
  • Egyen rendesen futás előtt maximum 2 órával. Futás előtt közvetlenül már ne adjunk neki nehéz ételeket és agyoncukrozott italokat.
  • Magyarázzuk el neki a bemelegítés és a nyújtás fontosságát és persze végezzük is el együtt ezeket a feladatokat.
  • Tanítsuk meg arra, hogy hogyan ossza be az erejét futás közben.
  • Ha van kedve, hallgasson ő is futás közben zenét .
  • Futás után mihamarabb együnk valami finomat és pótoljuk a vizet is.

 

Várunk Benneteket sok szeretettel a következő I love Balaton éjszakai futáson, ahol a kicsikre is gondoltunk! J Időpont: 2015. július 18. szombat.

Reggeli futás – így izzítsd be a hideg motort!

2018. január 22. 08:11 - 575 Team
Reggeli futás – így izzítsd be a hideg motort!

Nem csak az autód sínyli meg, ha reggel melegítés nélkül taposol a gázpedálra


Ingyenes nevezés a gyerekeknek 2018-ban is!

2018. január 15. 16:12 - 575 Team
Ingyenes nevezés a gyerekeknek 2018-ban is!

Gyere és a kicsiket se hagyd otthon!


575 SUNSET RUN - Nevezz be és rajtolj a naplementében!

Különleges verseny a lenyűgöző Keszthelyen


Fuss 14 kilit és válassz 14 felsőből!

2018. január 15. 14:02 - 575 Team
Fuss 14 kilit és válassz 14 felsőből!

Neked megvan már a kedvenc felsőd?


A lassú futás előnyei

2017. december 13. 13:53 - 575 Team
A lassú futás előnyei

Könnyed tempóban futni több előnnyel jár, mint gondolnánk


Tökéletes karácsonyi ajándékot keresel egy futónak? Egy nevezéssel nem tévedhetsz.

Élmény, hangulat, kihagyhatatlan verseny!


A futás 16 aranyszabálya

2017. december 4. 13:33 - 575 Team
A futás 16 aranyszabálya

Te melyiket ismered?


Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

2015. november 27. 13:58 - Kovács Erika
Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

Eltelt egy hét, és ahogy ígértük, megmutatjuk az újabb technikai mezt. Most az erősebbik nem képviselői örülhetnek, hiszen a nekik tervezett 6 féle mezből mutatjuk be az első választási lehetőséget. tovább

Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

2015. november 26. 10:41 - Flander Márton
Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

Hogy miért jó az emelkedős edzés és hogyan végezzük?


Ismét egyedi technikai futó felsőkkel lepünk meg Benneteket!

Kíváncsi lettél? Klikkelj!


Gyors ebédmenü: brokkoli krémleves humuszos salátával

2015. április 10. 12:46 - I love Balaton
Gyors ebédmenü: brokkoli krémleves humuszos salátával

Gyorsan elkészül és biztosítja a szükséges tápanyagokat.