Ejszakai-futas-hu

Add át a lurkódnak is a mozgás szeretetét!

2015. január 26. 15:33 - I love Balaton
Add át a lurkódnak is a mozgás szeretetét!

Nincs is nagyobb boldogság annál egy kisgyereknek, mintha a szüleivel töltheti az idejét. Főként, ha ez az időtöltés hasznos és nem állónap a tévé előtt heverészünk vele – persze, ez is kell néha.  Ha pedig sportolásról van szó, akkor még jó példával is járunk el a kicsi előtt. Így az ő kis életében is helyet kap a rendszeres testmozgás, amivel fejleszthetjük az önbizalmát, az akaraterejét és természetesen, jó hatással van a szervezetére is.

Mire kell figyelnünk?

  • Egy kisgyerek nem tudja azt a tempót futni, amit mi, így vagy alkalmazkodjunk hozzá vagy kísérjen minket biciklivel.
  • Mindig dicsérjük! Soha ne dorgáljuk, ha nem megy neki annyira jól vagy nincs kedve aznap mozogni.  Ne mérjük másokhoz!
  • Neki is szüksége van a jó minőségű futócipőre, talán még jobban, mint nekünk, hiszen az ő lába még fejlődésben van.
  • Egyen rendesen futás előtt maximum 2 órával. Futás előtt közvetlenül már ne adjunk neki nehéz ételeket és agyoncukrozott italokat.
  • Magyarázzuk el neki a bemelegítés és a nyújtás fontosságát és persze végezzük is el együtt ezeket a feladatokat.
  • Tanítsuk meg arra, hogy hogyan ossza be az erejét futás közben.
  • Ha van kedve, hallgasson ő is futás közben zenét .
  • Futás után mihamarabb együnk valami finomat és pótoljuk a vizet is.

 

Várunk Benneteket sok szeretettel a következő I love Balaton éjszakai futáson, ahol a kicsikre is gondoltunk! J Időpont: 2015. július 18. szombat.

Imádjuk a futást, de sokszor gusztustalan!

2018. április 24. 07:36 - Tamás Rita
Imádjuk a futást, de sokszor gusztustalan!

Rita jó tanácsai, arra nézve, hogy mivel kerülheted el a kellemetlenségeket


Ha 7k távra nevezel, ilyen felső lesz a rajtcsomagodban!

Kattints a részletekért!


Gyere el a nyár futóversenyére!

2018. április 13. 10:56 - 575 Team
Gyere el a nyár futóversenyére!

575 Sunset Run - fuss velünk!


Minden, amit a pulzuszónákról tudni kell!

2018. április 11. 14:55 - Tamás Rita
Minden, amit a pulzuszónákról tudni kell!

Ha azt hitted, hogy nincs rá szükséged,most rájössz, hogy talán mégis.


Verseny előtti hibák: ezekre figyelj!

2018. március 28. 14:12 - Tamás Rita
Verseny előtti hibák: ezekre figyelj!

Elindult a versenyszezon! Íme a lista, hogy mire figyelj, ahhoz, hogy jól szerepelj.


Ezt tedd, ha gyorsabban akarsz futni!

2018. március 22. 10:59 - Tamás Rita
Ezt tedd, ha gyorsabban akarsz futni!

És ki ne akarna?


Olvass, ha jobban akarsz futni!

2018. március 19. 11:18 - Tamás Rita
Olvass, ha jobban akarsz futni!

Kedvenc könyveinket mutatjuk be


575 SUNSET RUN - Nevezz be és rajtolj a naplementében!

Aki a korábbi években indult már az I love Balaton Éjszakai Futáson megtapasztalhatta, hogy egy különleges versenyen vehet részt. tovább

Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

2015. november 27. 13:58 - Kovács Erika
Technikai futó felső 2. rész – Most a férfiaké a terep!

Teljesen új színkombináció és minta, itt az első választható mez!


Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

2015. november 26. 10:41 - Flander Márton
Emelkedős edzés – Vágj bele, hogy még jobb lehess!

Hogy miért jó az emelkedős edzés és hogyan végezzük?


Ismét egyedi technikai futó felsőkkel lepünk meg Benneteket!

Kíváncsi lettél? Klikkelj!